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mami

. lifestyle . | devaneio & introspeção | descobrir | experimentar | partilhar | viver | sentir | amar | lutar | conquistar | desafiar | vencer | felicidade de ser e estar e não saber se se quer mais

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papas de aveia by me

a aveia é um dos cereais mais completos a nível nutricional e um dos meus preferidos. 

adoro papas de aveia um dos pequenos almoços mais simples e mais conhecidos pelo mundo fora.

há muitas formas de as preparar, partilho hoje as "minhas" papas de aveia.

papas de aveia by me

 ingredientes:

.5 colheres de sopa (rasas) de aveia

.200ml de leite magro (ou leite de soja) 

.1 pau de canela

.1 quadrado de chocolate preto

 

preparação:

.junte a aveia, o leite e o pau de canela no recipiente em que irá cozinhar as papas e deixe repousar durante cerca de 1h

.cozinhe em lume brando durante 5-7m depois de levantar fervura, até obter a consistência e cremosidade desejada

.retire do lume. recolha o pau de canela. sirva numa taça e acrescente um quadrado de chocolate preto cortado aos bocados

.delicie-se

 

 a receita pode também ser realizada sem a adição de chocolate. neste caso coloque duas lascas de limão conjuntamente com o pau de canela. pode também substituir o chocolate por uma conher de chá de mel.

embora tenha aqui usado o chocolate preto da jubileu, por norma uso o do minipreço, cujo preço é mais simpático e o sabor é igualmente bom.

se gostas de aveia vê também a receita de delícia de chia e aveia, preparada com farelo de aveia.

 

diz-se que: a aveia, por ser um hidrato de carbono complexo em zinco e vitamina e, favorece a gravidez

delícia de chia e aveia

esta receita é excelente para pequenas refeições (pequeno almoço, lanches ou ceia). é simples de fazer, tem apenas 4 ingredientes e são todos top e essenciais!

 

Ingredientes:

1 iogurte magro de aromas (sabor a escolha)

1 colheres de sopa com farelo de aveia

2 colheres de sopa de leite magro

1 colher de sobremesa com sementes de chia

receita delicia chia e aveia

 

salada de bacalhau com feijão frade - simples & rápida

gosto muito de comer. mas cozinhar todos os dias é uma seca.

gosto de ser criativa na cozinha em jantares especiais, ao fim de semana… mas no dia a dia o meu objetivo é comer saudável com a lei do menor esforço. como já tinha aqui referido arranjo sempre estratégias que me facilitem a vida.

a receita que hoje partilho, não tem ciência nenhuma e é ideal para o verão - e excelente para a recente onda da marmita, é um bom exemplo das minhas opções em termos alimentares no dia-a-dia:

 

salada de bacalhau com feijão frade

ingredientes

(para duas pessoas ou para dois dias intercalados):

salada de bacalhau com feijão frade

 .1 “malga” de bacalhau cozido e desfiado

.2 ovos cozidos e cortados aos cubos ou "gomos"

.1 frasco de feijão frade

.1 cebola picada

.1 tomate picado

.meia alface pequena cortada em juliana

.salsa, vinagre e azeite a gosto

preparação: juntam-se todos os ingredientes, tempera-se e voalá :d

 

 

sugestões:

.o bacalhau pode ser trocado por duas latas de atum

.o feijão frade pode ser trocado por grão

.no inverno serve-se quente, retira-se o tomate e a alface.

.costumo comprar o bacalhau já desfialho (congelado e demolhado)

 

 

diz-se que: esta salada é uma excelente opção para picnics de verão acompanhada com um refrescante vinho branco

por detrás das letras

sempre curti o estilo de sónia tavares. a primeira vez que vi os the gift foi numa festa da juventude na minha santa terrinha....há muito, muito tempo :)

o estilo dela então era diferente do que enverga hoje. mas o seu original toque pessoal esteve sempre lá. claro que gosto da banda, mas é inegável que após esse primeiro contacto o que me fez querer saber mais, ouvir mais foi a imagem de força e irreverência feminina que vi na sónia.

anos depois quando lançaram a música 'primavera' fiquei extremamente desiludia com a letra e como esta podia vir de uma mulher que admirava, de onde viria tanta carência, tanta conformidade, tanta dependência ...

 

Hei-de te amar, ou então hei de chorar por ti

Mesmo assim, quero ver-te sorrir...

E se perder, vou tentar esquecer-me de vez, conto até três

Se quiser ser feliz....

 

manifestei esta minha desilusão com vários seres...até que um dia, uma alma iluminada, olhou para mim com aquelas caras que adoro e disse: a canção foi escrita para o filho. a mulher teve uma gravidez de risco que não saberia se teria ou não seguimento. a dor, o amor é perante o filho que poderia não vir a nascer e não sobre um homem qualquer!

fui de imediato ouvir a canção, com muita atenção e sob a esta perspetiva. depois da zanga veio a reconcilização com um afeto ainda mais intenso por esta mulher!

 

 

diz-se que: a música é linda!

 

 

 

14 alimentos para combater a retenção de líquidos

com a chegada dos dias mais quentes começa a minha saga contra a retenção de líquidos.

pesquisei e escolhi 14 alimentos para adotar de modo regular na minha dieta. a escolha teve como base os meus hábitos e gostos alimentares.

sendo vasta a escolha considerei mais eficaz optar por alimentos que me eram familiares e com os quais simpatizava. um segundo critério foi a sua riqueza nutricional tendo por base a sua ação diurética, a riqueza em potássio e em zinco.

14 alimentos para combater a retenção de líquidos

 

eis os 14 vencedores:

.abacate (rp, rz) | .abacaxi (d, rz) 

.aipo (d, rp) | .aveia (rp, rz) 

.banana (rp, rz) | .beterraba (rp, rz)

.cenoura (d, rz) | .espargos (d, rz) 

.laranja (rp, rz) | .limão (d, rz)  

.maça (d, rz) | .pepino (d, rz)

.sementes de abobora (rp, rz) | .tomate (d, rz)

 

alimentos diuréticos (d) – ajudam o corpo na libertação de líquidos | alimentos ricos em potássio - para contrabalançar o consumo de sódio, regularizando o equilíbrio hídrico do organismo (rp) | alimentos ricos em zinco – favorecem o sistema imunológico e reprodutor (rz)

 

também se debatem com a retenção de líquidos?

qual as vossas estratégias de combate?

mami faz dois anos e recebe prémios

parece que ontem o blog completou dois anos.

parece, e bem, que só me apercebi hoje.

uma "mãe" desnaturada deste meu espaço de conforto e partilha.

no entanto, eu que acredito que não há coincidências, no dia em que o blog completou dois anos lancei um novo projeto. só pode ser um bom agoiro

em mês de aniversário recebi várias nomeações para o sunshine blogger award, e como ser nomeada é já uma vitória, considero-me presenteada   obrigada a minorka (com quem estou em falta), à diana, à bruxa mimi, à loulou, à marta e à margarida por se terem lembrado de mim.

juntado o útil ao agradável não há nada melhor para festejar um aniversário do que vos inundar com muito de mim! juntei todas as questões que me foram colocadas, dividi-as por "categorias" e dei o melhor de mim 

não vou nomear ninguém não porque não veja valor nos blogues que sigo e que vou descobrindo, mas porque tenho visto que muitos dos meus blogues preferidos já responderam ao desafio (inclusive os que me nomearam) razão pela qual não faz sentido voltar a nomear.

lanço um desafio a quem quiser alinhar. pensem num número entre 1 e 52, vejam a qual pergunta corresponde e respondam nos comentários   eu posso pedir-vos isto! sabem porque? porque é o "meu" aniversário  (vem-me sempre à memória a bela música “it ́s my party and i cry if i want to”

 

 

aniversário mami

imagem retirada daqui

 

categoria blog

1 - o que serviu de inspiração para o nome do teu blog? / porque lhe deste esse nome?

queria um nome curto, que soasse bem. a minha língua nativa é o espanhol na qual “mami” tanto designa mãe como miúda gira e gostosa 

 

2 - o que te motivou a criar o(s) blog(s)? / porque criaste um blog?

partilhar os meus devaneios, conhecer outras opiniões sobre os assuntos que me apoquentam.

primeiro foi o da indecisão sobre ser mãe.

 

3 - quais os teus objetivos em relação a ele? / onde queres chegar com o teu blog?

 uma vida longa e feliz.

 

4 - como te sentes a ser blogger? qual a melhor parte? / como te sentes no papel de blogger?

não sei se alguma vez me senti blogger. ter um blog faz de nós bloggers? nunca pensei muito sobre o assunto.

 

5 - qual foi a melhor coisa que te aconteceu relacionada com o blog?

“conhecer” pessoas interessantes

 

categoria pessoal

6 - preferes chegar com poucos minutos de atraso ou meia hora mais cedo?

no meu caso não se trata de preferir é algo que não consigo controlar…chego sempre atrasada.

 

7 - e o teu maior arrependimento?

não quero parecer arrogante mas não me arrependo de nada; fui resolvendo as minhas “cenas”. vivo a minha vida de modo a não me arrepender de nada futuramente, sobretudo de não “ter feito algo” por medo ou inércia…espero conseguir.

 

8 - o que querias ser quando eras criança e o que mudou entretanto?

 designer de moda. o que mudou? a dura realidade de ter de ter rendimentos fixos 

 

9 - qual é o melhor elogio que alguém te pode dar?

bom trabalho

 

10 - diz três coisas pelas quais te sentes grato/a.

a minha filha, o meu mais que tudo, a minha família

 

11 - enumera a tua maior qualidade e o teu maior defeito?

improviso & impulsividade

 

12 - qual o teu ritual de final de dia?

estatelar-me no sofá e esvaziar a mente

 

13 - que tipo de música te define? / qual é música da tua vida? porque?

nenhuma. sou demasiado complexa para um tipo de música 

 

14 - preferes uma saída com amigos ou um serão com tudo a que se tem direito... mantas, pipocas, batatas fritas...?

depende do meu estado de alma.

 

15 - andas na rua e há alguma coisa que te faz sorrir. o que é?

qualquer sorriso desperta o meu. devíamos sorrir mais para os outros!

 

16 - tens tempo para ler? gostas de ler? e o que estás a ler neste momento?

desde que ando na blogosfera o meu tempo de leitura (que é cada vez mais escasso) dedico-o a ler blogs.

 

17 - um filme que te arrependes de ter visto?

nenhum (posso ver qualquer filme a qualquer altura…viva a santa internet ;) )

 

18 - o que é para ti a felicidade? és feliz?

não precisar de mais nada para me sentir feliz. sou.

 

19 - dizem que a vida é uma lição… concordas? porquê?

a vida é uma aprendizagem.

 

20 - se pudesses voltar atrás na vida, voltavas?

voltava e vinha já, ia só para matar saudades.

 

21 - se tivesses que escolher um personagem disney , qual serias? porque?

pocahontas. gosto do ar descontraído 

 

22 - ser mãe (pai) a tempo inteiro é/seria uma boa opção para ti (pondo de parte a questão financeira)?

tenho refletido sobre isso e não sei.

por um lado adoraria estar sempre com a princesa, por outro tenho receio de isso me “reduzir” enquanto pessoa. creio que para me sentir completa necessito de equilibrar vários aspetos da vida, ter vários inputs e desafios.

em simultâneo acho que a minha filha beneficia mais, na construção da sua personalidade, em estar em contacto com diversas pessoas e diversas realidades.

 

categoria "curtas"

23- chá ou café?

sem pensar duas vezes: café!

 

24 - qual foi o último livro que leste?

foi há tanto tempo que nem sei.

 

 25 - gatos ou cães?

gatos. mas estranhamente só tenho um cão.

 

26 - qual a tua cor de eleição?

verde

 

27 - o que não pode faltar em tua casa?

água

 

28 - qual dos 7 pecados mortais é o teu?

gula

 

29 - és mais do tipo reservado ou extrovertido?

extrovertida - mas sei não invadir o espaço dos outros.

 

30 - qual o teu hobbie preferido? / qual é o teu passatempo favorito?

diy

 

31 - preferes praia, campo ou cidade?

sou promiscua neste aspeto. venha tudo!

 

32 - consideraste uma boa cozinheira? qual a tua especialidade? 

cozinho porque tenho de comer  muffins 

 

33 - qual é a tua mania mais estranha?

fazer chichi no duche 

 

34 - o que te dá felicidade instantânea?

pessoas felizes (destacando as minhas). é contagiante.

 

35 - o que mais gostas na sociedade?

da diversidade.

 

36 - férias na praia ou no interior?

férias.

 

37 - inverno ou verão? primavera ou outono?

primavera (a de antigamente)

 

38 - preferes ir à praia ou à piscina?

praia

 

39 - doces ou salgados?

salgados


40 - qual é a tua cor de olhos preferida?

castanho profundo


41 - que prato preferes: de carne, de peixe ou vegetariano?

pode ser um pouco de cada?


42 - o que preferes: areia, relva ou neve?

areia


43 - preferes ir ao cinema ou ao teatro?

ir.

 

44 - preferes ficar sem telemóvel ou sem computador?

computador

 

45 - recebeste uma proposta de trabalho irrecusável na austrália e tens apenas 24h para responder. o que farias?

ia.

 

46 - qual é o teu restaurante preferido e onde fica?

descoberto recentemente e até encontrar melhor: barba azul – praia da barra.

 

47 - qual é o melhor presente que te podem/poderiam oferecer?

uma viagem


48 - o que preferes: chocolate(s) ou gelado(s)?

gelados!


49 - o que é pior para ti: tirar sangue para análises ou ir ao dentista?

dentista

 

50 - qual é o teu maior objetivo de vida?

ser feliz

 

51 - o que te deixa mesmo feliz?

a vida

 

52 - qual é a primeira palavra que te vem à cabeça e que rima com "mimi"? (pode não ser a primeira, vá )

chichi 

 

categoria futurologia e magia

 53 - se aparecesse um génio da lâmpada na tua vida quais os 3 desejos que lhe pedirias?

saúde (para mim e para os meus), um emprego que me realizasse e o fim das desigualdades

 

54 - oferecem-te a hipótese de fazeres uma viagem no tempo. viajas para trás ou para a frente?

para trás… tenho tempo de chegar “à frente”

 

55 - imagina que ganhaste um prémio, o que mais querias. o que é?

uma viagem a 3 à volta do mundo.

 

56 - como te vês daqui a 5 anos?

feliz, a viajar pelo mundo com as minhas crias e o meu amor 

 

57 - qual é o teu maior sonho?

conquistar o mundo

 

58 - onde gostavas de estar neste momento?

num país tropical

 

59 - se pudesses mudar de profissão, o que escolherias?

não mudaria de profissão mas sim de emprego

jogos e personalidade

sempre fui "amante" de jogos, adivinhações e outros que tal.

no outro dia, rumo ao trabalho, ouvi este jogo nas manhãs da comercial:

estás em casa e acontecem em simultâneo as seguintes coisas - um bebé a chorar - o disparo da máquina de lavar anunciando o fim do programa - uma torneira mal fechada vertendo água - alguém a bater à porta - o telefone a tocar

o desafio é ordenar estas 5 situações por ordem de prioridade, ou seja, o que faria primeiro, depois, ... e por último.

aceitas o desafio?

 

jogos

 imagem retirada daqui

 

diz-se que: a tua escolha revela aspetos da tua personalidade

 

*

*

*

*

*

 

deixo aqui o significado de cada item... façam a vossa análise ;)

 

*

*

*

*

*

 

um bebé a chorar - família

o disparo da máquina de lavar anunciando o fim do programa - sexo

uma torneira mal fechada vertendo água - dinheiro

alguém a bater à porta - amigos

o telefone a tocar - trabalho

 

*

 

- post atualizado a 23/04/2018 -

mami vai ao white lirium

a blogosfera tem-me trazido muito de bom.

tenho "conhecido" pessoas fantásticas e vivenciados experiências novas.

tem sido uma descoberta e crescimento maravilhoso.

um dos aspetos que mais gosto é a interação com outr@s bloggers, e foi neste contexto que a adorável vera, do blog white lirium, me abriu as portas do seu espaço 

fgd.png

neste post fiz algo que nunca faço por cá: falar dos produtos que uso.

deem uma espreita ao post e ao blog...vão gostar 

 

casar? não, obrigada!

casamento? não, obrigada!

já fui uma princesinha que sonhava com o seu dia de reinado.

aos 20 anos já tinha tudo planeado.

aos 25 decidi avançar.

aos 26 dei por terminada tamanha loucura.

após decidir avançar com o casamento começamos a projetar o próximo ano: arranjar um espaço onde morar, organizar um casamento, preparar a viagem de lua de mel...

recém licenciados, o dinheiro era curto. um dia estávamos a discutir a aquisição de um LCD. eu estava a tentar ser racional e sugerir uma aquisição contida pois teríamos de ter também dinheiro para a nossa viagem. foi aí que o meu ex-mais-que-tudo assinou a sua sentença: "para que vamos gastar dinheiro indo para um lugar se podemos ter o mundo numa televisão top?" a imagem que tenho desse momento foi a de um cachorrinho que primeiro pasma e depois roda a cabeça para tentar compreender o que está a ser dito. após segundos desta postura canina argumentei "ver e viver são coisas completamente diferentes!". não obtive a compreensão que esperava sobre este assuno e ele também não.

este episódio não levou ao final da nossa relação, mas suscitou o principio do fim. nesta simples situação percebi que tínhamos visões diferentes do que queríamos para a nossa vida e passei a estar mais atenta a pequenas situações. por exemplo, eu trabalhava longe, fazia diariamente 120km para ir trabalhar. no final do primeiro ano decidi mudar-me para a localidade onde trabalhava - pela distância e pela necessidade do meu espaço, depois da faculdade foi muito difícil readaptar-me a viver em casa dos meus pais. o meu ex-mais-que-tudo para além de se opor - como se tivesse esse direito - ainda teve a lata de envolver os meus pais na confusão. esse foi o ponto final. e o pensamento: "como é que esta postura possessiva e redutora me passou ao lado ao longo de 5 anos de relação?" resposta imediata: 5 anos de faculdade e um namoro de fim-de-semana!

quando não há responsabilidades e decisões um relacionamento pode ser perfeito. quando se começa a perspetivar uma vida e a ser adulto começamos a perceber o que queremos e o que não queremos. e eu queria poder decidir o que era melhor para mim. fazer o meu caminho. atingir as minhas metas.

depois deste episódio não voltei a pensar em casamento. e que se entenda que não o digo com tristeza ou desilusão, mas sim com pragmatismo.

na minha vida adulta acompanhei muitos casamentos. vi muita coisa que me desagrada: dependência, possessividade, traição, submissão... assisti também a muitas coisas boas: cumplicidade, companheirismo, dedicação ... mas no fim o saldo nunca me convenceu, sobretudo quando entrava o divórcio e se descobriam obscuros, dívidas... e um rol de problemas.

claro que os prejuízos e benefícios das relações são semelhantes entre os casados e os que vivem em união de facto. a diferença é a facilidade com que podemos bater com a porta e tratar das questões legais. sei que é também esta diferença que pode levar a um investimento e entrega menor. mas é a procura do equilíbrio e da felicidade que guia a nossa conduta e as nossa decisões. lamento não acreditar no amor para sempre mas a vida mostrou-me que esse tem edição limitada e é só para os elegidos! 

a união de facto foi para mim uma excelente opção, assegurando os benefícios e limitando os riscos.

ontem voltei a pensar no casamento.

em conversa com uma mulher que muito admiro, viúva recente em que desconhecia a sua história, falou-me do marido, da sua doença e da luta de ambos. a determinado momento da conversa disse-me que passados 29 anos de viverem em união de facto decidiram casar. a razão? ela poder tomar decisões sobre a doença/tratamento do marido. referiu situações em que se sentiu posta de lado e ambos temeram que se ele perdesse faculdades eles deixariam de ser ouvidos. foi super engraçado ouvi-la a relatar o seu dia de casamento, com total despreendimento e como um processo administrativo e burocrático como tantos outros. não casou pela ilusão de uma amor, casou para ter a certeza que perante a lei poderia fazer o seu papel de cuidar e garantir os desejos de com quem construiu uma vida.

a união de facto é reconhecida pela lei, os direitos dos cônjuges estão assegurados, mas na prática ainda se encontram entraves e dificuldades ... pelo menos em meios mais pequenos.

 

diz-se que: mudam-se os tempos, mudam-se as vontades ... mudam-se as motivações. 

nem sempre é fácil, ou quiçá, nem sempre é difícil

relacionamentos

como explicar a amálgama de sentimentos que tantas vezes sentimos?

será verdade que é uma característica inerente ao género feminino? seremos umas mais voláteis do que outras?

ou, no que diz respeito a relacionamentos amorosos temos todas as mesmas sombras?

 

 

confesso ter saudades do meu "primeiro amor"; não pela pessoa com quem partilhei essa história – embora o recorde com ternura, mas pela magia, a inocência e a certeza da eternidade daquele sentimento.

sei, agora, que nada é eterno. nem o bom, nem o mau. chata a vida que nos ensina a desconfiar!

à medida que fui crescendo e acumulando desgostos, as minhas entregas passaram a ser "acauteladas", as decisões ponderadas - levando ao extremo a racionalização do subjetivo - e o jogo de poder constante - para garantir que deixo claro que não estou para que me magoem.

agora, até prova em contrário, e inevitavelmente aberta a essa possibilidade em consequência dos meus relacionamentos passados e de tantos outros que acompanhei e acompanho, tenho o namorido p.e.r.f.e.i.t.o.! para além de lindo – sim, sei que o amor pode deturpar a minha análise, mas o que interessa é como eu o vejo - é inteligente, tem princípios firmes, sentido de humor e, o mais importante, paciência de santo para as minhas inseguranças a variações de humor! tem, no entanto, uma forte falha para um ser sensível como eu: é autocentrado e nada romântico. mas é bom recordar que referi ter o namorido p.e.r.f.e.i.t.o. e não o príncipe encantado!

perante este cenário, deveria estar feliz e aproveitar cada segundo na sua companhia... e é o que acontece... quando não sou possuída pela névoa da insegurança e o meu desejo irracional de ser o centro do seu mundo. por vezes sou tão infantil que nem eu mesma sei como lidar comigo! e é aqui que vejo naquele ser toda a perfeição e afeição do universo. lida comigo de forma tão assertiva que me faz sentir “idiota” pelos meus desvarios!

porque o faço pagar pelas minhas deambulações amorosas? porque não acredito cegamente no seu amor?

a vida torna-nos frios e racionais, desprovidos do encanto e a magia de acreditar no "foram felizes para sempre". este aspeto não te de ser um fator negativo. ter noção das fragilidades de um relacionamento permite-nos lidar com ele de uma forma mais construída e até prevenir certas situações que possam surgir e fazer mossas na relação.

um relacionamento implica sempre duas pessoas. e cada uma delas é um ser único e especial, com as suas “taras e manias”. cada um tem as suas necessidades, os seus valores e exigências … nem sempre são compatíveis ou entendidos pela outra pessoa. a consciência disto dá-nos uma arma poderosa para “salvar o amor”.

a experiência traz-nos a consciência de que as relações são frágeis e por isso têm de ser trabalhadas e alimentadas.

traz-nos também a sabedoria para aceitar que as pessoas não mudam. ou seja, não mudam traços da sua personalidade, podem mudar alguns comportamentos, mas não mudam a base destes. assim, se o nosso companheiro tiver uma característica com a qual não conseguimos lidar, o melhor é deixar o barco enquanto a maré está calma.

a paixão surge naturalmente e é maravilhosa, mas um relacionamento estável e feliz é construído. essa construção exige trabalho, aceitação, entrega, partilha, empatia, sentido de humor, respeito e valorização do outro.

nem sempre é fácil, ou quiçá, nem sempre é difícil… todavia a cumplicidade atingida e a certeza do afeto do outro, valem bem a pena!

 

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