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mami

. lifestyle . | devaneio & introspeção | descobrir | experimentar | partilhar | viver | sentir | amar | lutar | conquistar | desafiar | vencer | felicidade de ser e estar e não saber se se quer mais

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delícia de chia e aveia

esta receita é excelente para pequenas refeições (pequeno almoço, lanches ou ceia). é simples de fazer, tem apenas 4 ingredientes e são todos top e essenciais!

 

Ingredientes:

1 iogurte magro de aromas (sabor a escolha)

1 colheres de sopa com farelo de aveia

2 colheres de sopa de leite magro

1 colher de sobremesa com sementes de chia

receita delicia chia e aveia

 

salada de bacalhau com feijão frade - simples & rápida

gosto muito de comer. mas cozinhar todos os dias é uma seca.

gosto de ser criativa na cozinha em jantares especiais, ao fim de semana… mas no dia a dia o meu objetivo é comer saudável com a lei do menor esforço. como já tinha aqui referido arranjo sempre estratégias que me facilitem a vida.

a receita que hoje partilho, não tem ciência nenhuma e é ideal para o verão - e excelente para a recente onda da marmita, é um bom exemplo das minhas opções em termos alimentares no dia-a-dia:

 

salada de bacalhau com feijão frade

ingredientes

(para duas pessoas ou para dois dias intercalados):

salada de bacalhau com feijão frade

 .1 “malga” de bacalhau cozido e desfiado

.2 ovos cozidos e cortados aos cubos ou "gomos"

.1 frasco de feijão frade

.1 cebola picada

.1 tomate picado

.meia alface pequena cortada em juliana

.salsa, vinagre e azeite a gosto

preparação: juntam-se todos os ingredientes, tempera-se e voalá :d

 

 

sugestões:

.o bacalhau pode ser trocado por duas latas de atum

.o feijão frade pode ser trocado por grão

.no inverno serve-se quente, retira-se o tomate e a alface.

.costumo comprar o bacalhau já desfialho (congelado e demolhado)

 

 

diz-se que: esta salada é uma excelente opção para picnics de verão acompanhada com um refrescante vinho branco

por detrás das letras

sempre curti o estilo de sónia tavares. a primeira vez que vi os the gift foi numa festa da juventude na minha santa terrinha....há muito, muito tempo :)

o estilo dela então era diferente do que enverga hoje. mas o seu original toque pessoal esteve sempre lá. claro que gosto da banda, mas é inegável que após esse primeiro contacto o que me fez querer saber mais, ouvir mais foi a imagem de força e irreverência feminina que vi na sónia.

anos depois quando lançaram a música 'primavera' fiquei extremamente desiludia com a letra e como esta podia vir de uma mulher que admirava, de onde viria tanta carência, tanta conformidade, tanta dependência ...

 

Hei-de te amar, ou então hei de chorar por ti

Mesmo assim, quero ver-te sorrir...

E se perder, vou tentar esquecer-me de vez, conto até três

Se quiser ser feliz....

 

manifestei esta minha desilusão com vários seres...até que um dia, uma alma iluminada, olhou para mim com aquelas caras que adoro e disse: a canção foi escrita para o filho. a mulher teve uma gravidez de risco que não saberia se teria ou não seguimento. a dor, o amor é perante o filho que poderia não vir a nascer e não sobre um homem qualquer!

fui de imediato ouvir a canção, com muita atenção e sob a esta perspetiva. depois da zanga veio a reconcilização com um afeto ainda mais intenso por esta mulher!

 

 

diz-se que: a música é linda!

 

 

 

14 alimentos para combater a retenção de líquidos

com a chegada dos dias mais quentes começa a minha saga contra a retenção de líquidos.

pesquisei e escolhi 14 alimentos para adotar de modo regular na minha dieta. a escolha teve como base os meus hábitos e gostos alimentares.

sendo vasta a escolha considerei mais eficaz optar por alimentos que me eram familiares e com os quais simpatizava. um segundo critério foi a sua riqueza nutricional tendo por base a sua ação diurética, a riqueza em potássio e em zinco.

14 alimentos para combater a retenção de líquidos

 

eis os 14 vencedores:

.abacate (rp, rz) | .abacaxi (d, rz) 

.aipo (d, rp) | .aveia (rp, rz) 

.banana (rp, rz) | .beterraba (rp, rz)

.cenoura (d, rz) | .espargos (d, rz) 

.laranja (rp, rz) | .limão (d, rz)  

.maça (d, rz) | .pepino (d, rz)

.sementes de abobora (rp, rz) | .tomate (d, rz)

 

alimentos diuréticos (d) – ajudam o corpo na libertação de líquidos | alimentos ricos em potássio - para contrabalançar o consumo de sódio, regularizando o equilíbrio hídrico do organismo (rp) | alimentos ricos em zinco – favorecem o sistema imunológico e reprodutor (rz)

 

também se debatem com a retenção de líquidos?

qual as vossas estratégias de combate?

mami faz dois anos e recebe prémios

parece que ontem o blog completou dois anos.

parece, e bem, que só me apercebi hoje.

uma "mãe" desnaturada deste meu espaço de conforto e partilha.

no entanto, eu que acredito que não há coincidências, no dia em que o blog completou dois anos lancei um novo projeto. só pode ser um bom agoiro

em mês de aniversário recebi várias nomeações para o sunshine blogger award, e como ser nomeada é já uma vitória, considero-me presenteada   obrigada a minorka (com quem estou em falta), à diana, à bruxa mimi, à loulou, à marta e à margarida por se terem lembrado de mim.

juntado o útil ao agradável não há nada melhor para festejar um aniversário do que vos inundar com muito de mim! juntei todas as questões que me foram colocadas, dividi-as por "categorias" e dei o melhor de mim 

não vou nomear ninguém não porque não veja valor nos blogues que sigo e que vou descobrindo, mas porque tenho visto que muitos dos meus blogues preferidos já responderam ao desafio (inclusive os que me nomearam) razão pela qual não faz sentido voltar a nomear.

lanço um desafio a quem quiser alinhar. pensem num número entre 1 e 52, vejam a qual pergunta corresponde e respondam nos comentários   eu posso pedir-vos isto! sabem porque? porque é o "meu" aniversário  (vem-me sempre à memória a bela música “it ́s my party and i cry if i want to”

 

 

aniversário mami

imagem retirada daqui

 

categoria blog

1 - o que serviu de inspiração para o nome do teu blog? / porque lhe deste esse nome?

queria um nome curto, que soasse bem. a minha língua nativa é o espanhol na qual “mami” tanto designa mãe como miúda gira e gostosa 

 

2 - o que te motivou a criar o(s) blog(s)? / porque criaste um blog?

partilhar os meus devaneios, conhecer outras opiniões sobre os assuntos que me apoquentam.

primeiro foi o da indecisão sobre ser mãe.

 

3 - quais os teus objetivos em relação a ele? / onde queres chegar com o teu blog?

 uma vida longa e feliz.

 

4 - como te sentes a ser blogger? qual a melhor parte? / como te sentes no papel de blogger?

não sei se alguma vez me senti blogger. ter um blog faz de nós bloggers? nunca pensei muito sobre o assunto.

 

5 - qual foi a melhor coisa que te aconteceu relacionada com o blog?

“conhecer” pessoas interessantes

 

categoria pessoal

6 - preferes chegar com poucos minutos de atraso ou meia hora mais cedo?

no meu caso não se trata de preferir é algo que não consigo controlar…chego sempre atrasada.

 

7 - e o teu maior arrependimento?

não quero parecer arrogante mas não me arrependo de nada; fui resolvendo as minhas “cenas”. vivo a minha vida de modo a não me arrepender de nada futuramente, sobretudo de não “ter feito algo” por medo ou inércia…espero conseguir.

 

8 - o que querias ser quando eras criança e o que mudou entretanto?

 designer de moda. o que mudou? a dura realidade de ter de ter rendimentos fixos 

 

9 - qual é o melhor elogio que alguém te pode dar?

bom trabalho

 

10 - diz três coisas pelas quais te sentes grato/a.

a minha filha, o meu mais que tudo, a minha família

 

11 - enumera a tua maior qualidade e o teu maior defeito?

improviso & impulsividade

 

12 - qual o teu ritual de final de dia?

estatelar-me no sofá e esvaziar a mente

 

13 - que tipo de música te define? / qual é música da tua vida? porque?

nenhuma. sou demasiado complexa para um tipo de música 

 

14 - preferes uma saída com amigos ou um serão com tudo a que se tem direito... mantas, pipocas, batatas fritas...?

depende do meu estado de alma.

 

15 - andas na rua e há alguma coisa que te faz sorrir. o que é?

qualquer sorriso desperta o meu. devíamos sorrir mais para os outros!

 

16 - tens tempo para ler? gostas de ler? e o que estás a ler neste momento?

desde que ando na blogosfera o meu tempo de leitura (que é cada vez mais escasso) dedico-o a ler blogs.

 

17 - um filme que te arrependes de ter visto?

nenhum (posso ver qualquer filme a qualquer altura…viva a santa internet ;) )

 

18 - o que é para ti a felicidade? és feliz?

não precisar de mais nada para me sentir feliz. sou.

 

19 - dizem que a vida é uma lição… concordas? porquê?

a vida é uma aprendizagem.

 

20 - se pudesses voltar atrás na vida, voltavas?

voltava e vinha já, ia só para matar saudades.

 

21 - se tivesses que escolher um personagem disney , qual serias? porque?

pocahontas. gosto do ar descontraído 

 

22 - ser mãe (pai) a tempo inteiro é/seria uma boa opção para ti (pondo de parte a questão financeira)?

tenho refletido sobre isso e não sei.

por um lado adoraria estar sempre com a princesa, por outro tenho receio de isso me “reduzir” enquanto pessoa. creio que para me sentir completa necessito de equilibrar vários aspetos da vida, ter vários inputs e desafios.

em simultâneo acho que a minha filha beneficia mais, na construção da sua personalidade, em estar em contacto com diversas pessoas e diversas realidades.

 

categoria "curtas"

23- chá ou café?

sem pensar duas vezes: café!

 

24 - qual foi o último livro que leste?

foi há tanto tempo que nem sei.

 

 25 - gatos ou cães?

gatos. mas estranhamente só tenho um cão.

 

26 - qual a tua cor de eleição?

verde

 

27 - o que não pode faltar em tua casa?

água

 

28 - qual dos 7 pecados mortais é o teu?

gula

 

29 - és mais do tipo reservado ou extrovertido?

extrovertida - mas sei não invadir o espaço dos outros.

 

30 - qual o teu hobbie preferido? / qual é o teu passatempo favorito?

diy

 

31 - preferes praia, campo ou cidade?

sou promiscua neste aspeto. venha tudo!

 

32 - consideraste uma boa cozinheira? qual a tua especialidade? 

cozinho porque tenho de comer  muffins 

 

33 - qual é a tua mania mais estranha?

fazer chichi no duche 

 

34 - o que te dá felicidade instantânea?

pessoas felizes (destacando as minhas). é contagiante.

 

35 - o que mais gostas na sociedade?

da diversidade.

 

36 - férias na praia ou no interior?

férias.

 

37 - inverno ou verão? primavera ou outono?

primavera (a de antigamente)

 

38 - preferes ir à praia ou à piscina?

praia

 

39 - doces ou salgados?

salgados


40 - qual é a tua cor de olhos preferida?

castanho profundo


41 - que prato preferes: de carne, de peixe ou vegetariano?

pode ser um pouco de cada?


42 - o que preferes: areia, relva ou neve?

areia


43 - preferes ir ao cinema ou ao teatro?

ir.

 

44 - preferes ficar sem telemóvel ou sem computador?

computador

 

45 - recebeste uma proposta de trabalho irrecusável na austrália e tens apenas 24h para responder. o que farias?

ia.

 

46 - qual é o teu restaurante preferido e onde fica?

descoberto recentemente e até encontrar melhor: barba azul – praia da barra.

 

47 - qual é o melhor presente que te podem/poderiam oferecer?

uma viagem


48 - o que preferes: chocolate(s) ou gelado(s)?

gelados!


49 - o que é pior para ti: tirar sangue para análises ou ir ao dentista?

dentista

 

50 - qual é o teu maior objetivo de vida?

ser feliz

 

51 - o que te deixa mesmo feliz?

a vida

 

52 - qual é a primeira palavra que te vem à cabeça e que rima com "mimi"? (pode não ser a primeira, vá )

chichi 

 

categoria futurologia e magia

 53 - se aparecesse um génio da lâmpada na tua vida quais os 3 desejos que lhe pedirias?

saúde (para mim e para os meus), um emprego que me realizasse e o fim das desigualdades

 

54 - oferecem-te a hipótese de fazeres uma viagem no tempo. viajas para trás ou para a frente?

para trás… tenho tempo de chegar “à frente”

 

55 - imagina que ganhaste um prémio, o que mais querias. o que é?

uma viagem a 3 à volta do mundo.

 

56 - como te vês daqui a 5 anos?

feliz, a viajar pelo mundo com as minhas crias e o meu amor 

 

57 - qual é o teu maior sonho?

conquistar o mundo

 

58 - onde gostavas de estar neste momento?

num país tropical

 

59 - se pudesses mudar de profissão, o que escolherias?

não mudaria de profissão mas sim de emprego

jogos e personalidade

sempre fui "amante" de jogos, adivinhações e outros que tal.

no outro dia, rumo ao trabalho, ouvi este jogo nas manhãs da comercial:

estás em casa e acontecem em simultâneo as seguintes coisas - um bebé a chorar - o disparo da máquina de lavar anunciando o fim do programa - uma torneira mal fechada vertendo água - alguém a bater à porta - o telefone a tocar

o desafio é ordenar estas 5 situações por ordem de prioridade, ou seja, o que faria primeiro, depois, ... e por último.

aceitas o desafio?

 

jogos

 imagem retirada daqui

 

diz-se que: a tua escolha revela aspetos da tua personalidade

 

*

*

*

*

*

 

deixo aqui o significado de cada item... façam a vossa análise ;)

 

*

*

*

*

*

 

um bebé a chorar - família

o disparo da máquina de lavar anunciando o fim do programa - sexo

uma torneira mal fechada vertendo água - dinheiro

alguém a bater à porta - amigos

o telefone a tocar - trabalho

 

*

 

- post atualizado a 23/04/2018 -

mami vai ao white lirium

a blogosfera tem-me trazido muito de bom.

tenho "conhecido" pessoas fantásticas e vivenciados experiências novas.

tem sido uma descoberta e crescimento maravilhoso.

um dos aspetos que mais gosto é a interação com outr@s bloggers, e foi neste contexto que a adorável vera, do blog white lirium, me abriu as portas do seu espaço 

fgd.png

neste post fiz algo que nunca faço por cá: falar dos produtos que uso.

deem uma espreita ao post e ao blog...vão gostar 

 

casar? não, obrigada!

casamento? não, obrigada!

já fui uma princesinha que sonhava com o seu dia de reinado.

aos 20 anos já tinha tudo planeado.

aos 25 decidi avançar.

aos 26 dei por terminada tamanha loucura.

após decidir avançar com o casamento começamos a projetar o próximo ano: arranjar um espaço onde morar, organizar um casamento, preparar a viagem de lua de mel...

recém licenciados, o dinheiro era curto. um dia estávamos a discutir a aquisição de um LCD. eu estava a tentar ser racional e sugerir uma aquisição contida pois teríamos de ter também dinheiro para a nossa viagem. foi aí que o meu ex-mais-que-tudo assinou a sua sentença: "para que vamos gastar dinheiro indo para um lugar se podemos ter o mundo numa televisão top?" a imagem que tenho desse momento foi a de um cachorrinho que primeiro pasma e depois roda a cabeça para tentar compreender o que está a ser dito. após segundos desta postura canina argumentei "ver e viver são coisas completamente diferentes!". não obtive a compreensão que esperava sobre este assuno e ele também não.

este episódio não levou ao final da nossa relação, mas suscitou o principio do fim. nesta simples situação percebi que tínhamos visões diferentes do que queríamos para a nossa vida e passei a estar mais atenta a pequenas situações. por exemplo, eu trabalhava longe, fazia diariamente 120km para ir trabalhar. no final do primeiro ano decidi mudar-me para a localidade onde trabalhava - pela distância e pela necessidade do meu espaço, depois da faculdade foi muito difícil readaptar-me a viver em casa dos meus pais. o meu ex-mais-que-tudo para além de se opor - como se tivesse esse direito - ainda teve a lata de envolver os meus pais na confusão. esse foi o ponto final. e o pensamento: "como é que esta postura possessiva e redutora me passou ao lado ao longo de 5 anos de relação?" resposta imediata: 5 anos de faculdade e um namoro de fim-de-semana!

quando não há responsabilidades e decisões um relacionamento pode ser perfeito. quando se começa a perspetivar uma vida e a ser adulto começamos a perceber o que queremos e o que não queremos. e eu queria poder decidir o que era melhor para mim. fazer o meu caminho. atingir as minhas metas.

depois deste episódio não voltei a pensar em casamento. e que se entenda que não o digo com tristeza ou desilusão, mas sim com pragmatismo.

na minha vida adulta acompanhei muitos casamentos. vi muita coisa que me desagrada: dependência, possessividade, traição, submissão... assisti também a muitas coisas boas: cumplicidade, companheirismo, dedicação ... mas no fim o saldo nunca me convenceu, sobretudo quando entrava o divórcio e se descobriam obscuros, dívidas... e um rol de problemas.

claro que os prejuízos e benefícios das relações são semelhantes entre os casados e os que vivem em união de facto. a diferença é a facilidade com que podemos bater com a porta e tratar das questões legais. sei que é também esta diferença que pode levar a um investimento e entrega menor. mas é a procura do equilíbrio e da felicidade que guia a nossa conduta e as nossa decisões. lamento não acreditar no amor para sempre mas a vida mostrou-me que esse tem edição limitada e é só para os elegidos! 

a união de facto foi para mim uma excelente opção, assegurando os benefícios e limitando os riscos.

ontem voltei a pensar no casamento.

em conversa com uma mulher que muito admiro, viúva recente em que desconhecia a sua história, falou-me do marido, da sua doença e da luta de ambos. a determinado momento da conversa disse-me que passados 29 anos de viverem em união de facto decidiram casar. a razão? ela poder tomar decisões sobre a doença/tratamento do marido. referiu situações em que se sentiu posta de lado e ambos temeram que se ele perdesse faculdades eles deixariam de ser ouvidos. foi super engraçado ouvi-la a relatar o seu dia de casamento, com total despreendimento e como um processo administrativo e burocrático como tantos outros. não casou pela ilusão de uma amor, casou para ter a certeza que perante a lei poderia fazer o seu papel de cuidar e garantir os desejos de com quem construiu uma vida.

a união de facto é reconhecida pela lei, os direitos dos cônjuges estão assegurados, mas na prática ainda se encontram entraves e dificuldades ... pelo menos em meios mais pequenos.

 

diz-se que: mudam-se os tempos, mudam-se as vontades ... mudam-se as motivações. 

nem sempre é fácil, ou quiçá, nem sempre é difícil

relacionamentos

como explicar a amálgama de sentimentos que tantas vezes sentimos?

será verdade que é uma característica inerente ao género feminino? seremos umas mais voláteis do que outras?

ou, no que diz respeito a relacionamentos amorosos temos todas as mesmas sombras?

 

 

confesso ter saudades do meu "primeiro amor"; não pela pessoa com quem partilhei essa história – embora o recorde com ternura, mas pela magia, a inocência e a certeza da eternidade daquele sentimento.

sei, agora, que nada é eterno. nem o bom, nem o mau. chata a vida que nos ensina a desconfiar!

à medida que fui crescendo e acumulando desgostos, as minhas entregas passaram a ser "acauteladas", as decisões ponderadas - levando ao extremo a racionalização do subjetivo - e o jogo de poder constante - para garantir que deixo claro que não estou para que me magoem.

agora, até prova em contrário, e inevitavelmente aberta a essa possibilidade em consequência dos meus relacionamentos passados e de tantos outros que acompanhei e acompanho, tenho o namorido p.e.r.f.e.i.t.o.! para além de lindo – sim, sei que o amor pode deturpar a minha análise, mas o que interessa é como eu o vejo - é inteligente, tem princípios firmes, sentido de humor e, o mais importante, paciência de santo para as minhas inseguranças a variações de humor! tem, no entanto, uma forte falha para um ser sensível como eu: é autocentrado e nada romântico. mas é bom recordar que referi ter o namorido p.e.r.f.e.i.t.o. e não o príncipe encantado!

perante este cenário, deveria estar feliz e aproveitar cada segundo na sua companhia... e é o que acontece... quando não sou possuída pela névoa da insegurança e o meu desejo irracional de ser o centro do seu mundo. por vezes sou tão infantil que nem eu mesma sei como lidar comigo! e é aqui que vejo naquele ser toda a perfeição e afeição do universo. lida comigo de forma tão assertiva que me faz sentir “idiota” pelos meus desvarios!

porque o faço pagar pelas minhas deambulações amorosas? porque não acredito cegamente no seu amor?

a vida torna-nos frios e racionais, desprovidos do encanto e a magia de acreditar no "foram felizes para sempre". este aspeto não te de ser um fator negativo. ter noção das fragilidades de um relacionamento permite-nos lidar com ele de uma forma mais construída e até prevenir certas situações que possam surgir e fazer mossas na relação.

um relacionamento implica sempre duas pessoas. e cada uma delas é um ser único e especial, com as suas “taras e manias”. cada um tem as suas necessidades, os seus valores e exigências … nem sempre são compatíveis ou entendidos pela outra pessoa. a consciência disto dá-nos uma arma poderosa para “salvar o amor”.

a experiência traz-nos a consciência de que as relações são frágeis e por isso têm de ser trabalhadas e alimentadas.

traz-nos também a sabedoria para aceitar que as pessoas não mudam. ou seja, não mudam traços da sua personalidade, podem mudar alguns comportamentos, mas não mudam a base destes. assim, se o nosso companheiro tiver uma característica com a qual não conseguimos lidar, o melhor é deixar o barco enquanto a maré está calma.

a paixão surge naturalmente e é maravilhosa, mas um relacionamento estável e feliz é construído. essa construção exige trabalho, aceitação, entrega, partilha, empatia, sentido de humor, respeito e valorização do outro.

nem sempre é fácil, ou quiçá, nem sempre é difícil… todavia a cumplicidade atingida e a certeza do afeto do outro, valem bem a pena!

 

de tudo um pouco - tag

aceite o desfio da doce blogger luella rose do o jardim secreto, deixo aqui as 11 respostas ao desafio da tag de tudo um pouco.

 

tag

 

tenho sempre imensas dificuldades em responder em preto e branco, pois para a maior parte das questões as minhas respostas seriam mais para o equilíbrio, o mix ou o depende das situações. optei por me concentrar na ideia do que faço ou escolho mais vezes, para poder (tentar) dar respostas simples. 

 

1.qual o seu estilo de música preferido?  

não tenho. sou eclética no que respeita à música. são as minhas emoções, o meu estado de espírito que decide o que ouvir!

sou daquelas pessoas que já ouviu música para chorar, simplesmente porque era disso que precisava!

 

2.que peça de roupa é a sua preferida do momento?  

vestidos, adoro vestidos, de todos os estilos e feitios … é o meu síndrome de princesinha 

 

3.qual dos seus vernizes são mais divos? 

preto, simplesmente preto!

odeio pintas, flores, brilhantes…unhas que parecem bolos de aniversário!

 

4.shorts ou saia e porquê? 

saia. mais feminino e com mais variedade de estilos.

 

5.cabelo liso ou encaracolado? 

wild! é para onde lhe der … respeito a sua personalidade!

 

6.salto ou sapatilha

prefiro sapatilha, mas não dispenso uns bons saltos nos momentos certos 

 

7.brigadeiro ou gelado? 

gelado, sempre!

 

8.doce ou salgado? 

salgado…com uma imperial ou um bom vinho 

 

9.como você define o seu estilo?

imprevisível

 

10.você é do tipo consumista ou só compra o básico? 

compro o básico para me sentir feliz … o que, por vezes, é muito!

 

11.você se considera vaidoso? 

sim, com muito orgulho! 

 

 

não vou nomear ninguém.

desafio a quem quiser a responder à tag - depois identifico, fazendo link para o blog aderente, atualizando este post)

ou

a partilhar nos comentários a resposta a alguma das perguntas em que tenha uma visão mais fora da caixa – que é disso que por cá se gosta!

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