mingau
pequeno almoço
bom dia 
trago hoje uma receita simples e muito nutritiva para o pequeno-almoço.
deliciem-se 
ingredientes:
.3 colheres (sopa) de aveia
.1 colher (café) essência de baunilha
.1 banana
.1 copo de leite
fases de preparação do mingau - galeria
preparação:
.coloca a aveia no leite, deixa "amolecer" 5m e depois cozinha (mexendo de vez em quando até engrossar)
.desfaz a banana com a essência de baunilha
.após desligar o fogão junta a banana à aveia e envolve.
.se gostares podes adicionar canela, mel ou chocolate preto.
