batido de aveia e maça
ingredientes:
.1 colher (chá) de farelo de aveia
.1 colher (chá) de sementes de chia
.1 colher (chá) de sementes de linhaça
.200ml de leite (de origem animal ou vegetal)
.1 maça
.1 colher (chá) de mel
.canela e gelo a gosto
preparação:
coloca as sementes de chia e de linhaça no leite e deixe repousar por 30m. junta todos os ingredientes (exceto o gelo e canela) na liquidificadora e tritura bem. acrescenta o gelo e tritura novamente.
serve e finaliza com canela em pó.
diz-se que: é naturalmente delicioso!
