aveia e chocolate
batido
ingredientes
.1 colher (sopa) de farelo de aveia
.200ml de leite (de origem animal ou vegetal)
.1 colher (chá) de sementes chia
.1/2 banana madura
.1 colher (sopa) de cacau em pó
.gelo a gosto
preparação
coloca as sementes de chia no leite e deixe repousar por 30m. junta todos os ingredientes (exceto o gelo) na liquidificadora e tritura bem. Acrescenta o gelo e tritura novamente.
Serve e aproveita o momento para relaxar (se for à lareira tanto melhor!)
diz-se que: para não diluir o batido congelei a banana na vespera assim não adicionei gelo e ficou fresco e cremoso!
vê outras receitas com aveia:
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overnight oats com manteiga de amendoim
